子どもが生まれると支出はいくら増える？今こそサブスク見直しの絶好タイミング
2026年6月に第一子が生まれる予定の私にとって、家計の見直しは急務です。育児費用の目安は月3〜5万円とも言われており、現在の月支出32万円以内という目標を維持するには、固定費を削るしかありません。
そのなかで真っ先に手をつけたいのが「サブスクリプション（月額課金サービス）」です。一つひとつは小さな金額でも、積み重なると月1万円を超えることは珍しくありません。子どもが生まれて生活が慌ただしくなる前に、今のうちに整理しておくのがベストタイミングです。
この記事では、よくある無駄なサブスクの一覧・見直しの手順・残すべき基準・家族共有プランの活用・年間換算での節約効果試算まで、まとめて解説します。
よくある「無駄になりがち」なサブスクリスト
まずは、多くの家庭で契約したまま放置されがちなサブスクを確認しましょう。
動画・音楽・エンタメ系
- Netflix（月990〜1980円）
- Hulu（月1026円）
- Disney+（月990円）
- Amazon Prime Video（月600円・年額4900円）
- U-NEXT（月2189円）
- Apple TV+（月900円）
- Spotify（月980円）
- Apple Music（月1080円）
- YouTube Premium（月1280円）
フィットネス・健康系
- スポーツジム（月5000〜1万円）
- オンラインヨガ・ストレッチアプリ（月500〜2000円）
- 糖質制限・ダイエットアプリ（月500〜1000円）
デジタル・クラウド系
- iCloud+（月130〜400円）
- Googleフォト・Google One（月250〜380円）
- Dropbox（月1200円〜）
- Adobe Creative Cloud（月680円〜）
- Microsoft 365（月1490円）
雑誌・書籍・学習系
- 楽天マガジン（月418円）
- dマガジン（月580円）
- Kindle Unlimited（月980円）
- 英語学習アプリ（月500〜2000円）
- オンラインスクール（月数千〜1万円）
フード・生活サービス系
- ミールキット（週1〜2回で月5000〜8000円）
- コーヒーサブスク（月1500〜3000円）
- 宅配クリーニング（月定額制）
これらを全部契約していると、月2〜3万円を超えることもあります。「契約した記憶があるけど最近使っていない」というサービスが一つでもあれば、見直しのサインです。
サブスク見直しの手順｜4ステップで整理する
ステップ1：全サブスクを「見える化」する
まずはクレジットカードの明細・銀行口座の引落履歴を過去3ヶ月分確認します。マネーフォワードなどの家計簿アプリを使うと、月額課金の項目が自動でまとまるので便利です。
私の場合は、Amazon Prime・iCloud・Spotifyなどを確認したところ、月4000円程度のサブスクが走っていることがわかりました。意外と把握できていないものです。
ステップ2：「直近1ヶ月以内に使ったか」を基準に仕分ける
全サブスクをリストアップしたら、以下の3つに分類します。
- ◎ 毎週使っている → 残す候補
- △ 月1〜2回使っている → 要検討
- × ほとんど使っていない → 解約候補
ステップ3：「年額換算」で金額インパクトを確認する
月1000円でも年間1万2000円。月3000円なら年間3万6000円です。「たった千円」という感覚が積み重なっていることを意識するために、必ず年額で見るクセをつけましょう。
ステップ4：解約・プラン変更を実行する
「解約ページが見つかりにくい」サービスも多いですが、必ず設定画面から解約できます。迷ったらいったん解約して、必要になったら再契約する方が賢い選択です。
残すべきサブスクの基準
「何を残して、何を切るか」の判断基準を整理しておきます。
| 基準 | 残す | 解約を検討 |
|---|---|---|
| 使用頻度 | 週3回以上使っている | 月1回未満 |
| 代替手段 | ない・非常に不便になる | 無料サービスで代替可能 |
| 家族利用 | 夫婦・家族全員が使っている | 自分1人しか使っていない |
| 育児後の見通し | 育児中も活用できる（動画配信など） | 育児中は使えないもの（ジム等） |
特にジムのサブスクは、育児が始まると通えなくなる可能性が高いため、出産前に解約を検討する家庭が多いようです。代わりに自宅でできるストレッチや無料のYouTubeトレーニング動画を活用する方法もあります。
家族共有プランをフル活用して1人分で2人分を使う
見直す際に必ずチェックしたいのが「ファミリープラン」の活用です。個人プランを2つ契約するより、1つのファミリープランにまとめた方が安くなることがほとんどです。
代表的な家族共有プランの例
- Spotify ファミリー：月1480円・最大6人まで（個人2人分980×2＝1960円より安い）
- Apple One ファミリー：月1850円・Apple Music・TV+・Arcade・iCloudがセット
- Amazon Prime：1アカウントで家族と共有（家族会員設定で動画・配送を共有可能）
- Disney+ プレミアムプラン：月1320円・複数デバイス同時視聴可能
- YouTube Premium ファミリー：月2280円・最大5人まで（個人1280×2＝2560円より安い）
子どもが生まれると、動画コンテンツの需要は増える傾向があります。育児中は「ながら見」が増えるので、動画サービスを1〜2本に絞ったうえでファミリープランに切り替えるのが効率的です。
年間節約効果の試算｜解約5本で年間10万円以上も
具体的にどのくらい節約できるか、一例を試算します。
| サービス | 月額 | 年額 | 判断 |
|---|---|---|---|
| Netflix スタンダード | 1490円 | 17880円 | → Disney+に一本化 |
| スポーツジム | 8000円 | 96000円 | → 解約（育児中は通えない） |
| 雑誌サブスク | 580円 | 6960円 | → 解約（ほぼ読んでいない） |
| 音楽アプリ（個人×2） | 1960円 | 23520円 | → ファミリープランへ変更（月1480円） |
| 英語学習アプリ | 980円 | 11760円 | → 解約（1ヶ月以上使っていない） |
上記を整理するだけで、月換算で約1万1530円、年間では約13万8360円の節約になる計算です（ファミリープランへの変更差額含む）。これはNISAの積立資金に回すこともできます。
よくある質問（FAQ）
Q1. 解約すると損になるサブスクはありますか？
年額払いのサービスは、解約しても残り期間の返金がないことがほとんどです。解約を検討する場合は、まず「次回更新月」を確認してから更新のタイミングで解約する方がお得です。スマートフォンの設定やサービスのマイページで更新日を確認できます。
Q2. 子どもが生まれてから解約してもよいのでは？
産後は心身ともに余裕がなく、解約の手続きをする時間もなかなか取れません。産前の余裕のある時期に整理しておくことで、産後の固定費が自動的に抑えられます。特に産後すぐは収入が育休給付金に減るため、固定費を事前に削っておくことが家計の安定につながります。
Q3. Amazonプライムは解約すべきですか？
Amazonプライムは月600円（年額4900円）で、送料無料・Prime Video・Prime Musicなど多くの特典がセットになっています。Amazonで月1〜2回以上注文する家庭であれば、送料だけでも元が取れる場合が多く、解約せずに活用する方がコストパフォーマンスは高い傾向があります。ただし、Amazonをほとんど使っていない方は解約を検討してもよいでしょう。
まとめ｜子どもが生まれる前にサブスクを一掃しよう
サブスクは「契約のしやすさ」と引き換えに「解約を忘れやすい」構造になっています。子どもが生まれると支出は確実に増えます。固定費のなかで最も手をつけやすいのがサブスクです。
- 全サブスクを書き出して「見える化」する
- 直近1ヶ月以内に使っていないものは解約を検討する
- 夫婦で使うものはファミリープランに統一する
- 育児中に使えないサービス（ジム等）は産前に解約する
- 年額換算で金額インパクトを把握する
小さな積み重ねが、年間10万円以上の節約につながることもあります。家計の見直しは「思い立ったとき」が最速です。ぜひ今月中に一度、サブスクリストを棚卸しすることをおすすめします。
【免責事項】本記事の情報は2026年4月時点のものです。サービスの料金・プラン内容・解約条件は変更される場合があります。最新情報は各サービスの公式サイトにてご確認ください。また、本記事は情報提供を目的としており、特定のサービスの契約・解約を推奨するものではありません。
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